MEDO

Sensação primitiva que remete ao nosso instinto natural de preservação. Ligado aos nossos sentidos e tornado-os alerta a qualquer perigo que nos cerca, demonstrando receio de fazer alguma coisa.

Os medos humanos geralmente estão relacionados também a preservação do ego, da persona que criamos e desenvolvemos, em nossa eterna construção do processo de individuação da personalidade. Para compreender esse processo é necessário entender que persona significa máscara, o papel que escolhemos para nossos roteiros da vida, seja de maneira consciente ou inconsciente.

Quando sentimos medo de alguma situação, ou de alguém, os mecanismos de defesa subconscientes são acionados, formando bloqueios, intervenções psíquicas, chegando até a agressividade negativa. Tudo para preservarmos o nosso tão caro ego intacto e nossa integridade física.

Sentir medo é natural, pois ajuda a nos auto preservar de reais situações e pessoas que podem efetivamente nos colocar em perigo. Este é o medo saudável, quando o instinto nos alerta e se comunica diretamente com nosso EU SUPERIOR, trazendo ao nosso alcance consciente a tão poderosa intuição e assim possamos nos preservar de alguma forma, de um eventual perigo.

E quando essa sensação de medo está relacionada ao nosso merecimento?

Sentir medo de uma situação nova em sua vida ou quando se conhece alguém que lhe é caro, admirável, importante? Pode sim trazer essa sensação à tona, do subconsciente ao consciente, pois o desconhecido – pode estar relacionado a alguém – sempre nos assusta, projetando para o outro todo um processo de mistificação da persona ou da situação em questão. Simplesmente o velho medo do desconhecido, mistificado e até endeusado pelo subconsciente.

A partir do momento que se começa a entender os processos de situações nunca vividos anteriormente, essa sensação temerosa começa a se dissipar e a perder a força, devido o conhecimento e aprendizado adquirido em sua própria vivência.

O mesmo pode proceder quando a sensação de medo está relacionada a alguém que verdadeiramente admiramos e amamos. Sentir-se merecedor de um sentimento puro e amoroso, pode ser assustador para muitos de nós. Principalmente se o indivíduo já teve seu ego ferido, se sofreu abusos físicos e/ou psicológicos; é alguém que “alguém” machucou.

De alguma forma essa situação vivida, passada, lhe foi permitida pelo próprio inconsciente.

É natural então, que ao conhecer um novo alguém - mesmo que decente e que o (a) ajude a crescer- a sensação de medo retorne. É um trauma vivido que pode e deve ser superado através do sentimento crescente de desenvolvimento do amor próprio.

Como podemos amar, entregar-nos a alguém se não nos amarmos verdadeira e profundamente?

Este medo está relacionado principalmente a aceitação de si mesmo. As questões brotam na mente constantemente:

· “Será que sou realmente amada (o) por ele (a)?”;

· “Será que estarei seguro com esse amor?”;

· “Será que sou verdadeiramente aceito (a) por ela (e)?”.

Todos queremos nos sentir especiais, não só por nós mesmos, mas por e principalmente pelos que nos são caros.

Essas sensações não estão ligadas à nossa essência, ao nosso eu superior, mas apenas ao nosso tão fragilizado e eterno mutável ego.

Observe-se em suas relações e olhe-se de frente, com muito carinho consigo, para seus medos conscientes ou não. Sem dúvida você os conhece melhor do que ninguém.

Identifique-os e simplesmente os aceite. Eles estão aí, e TUDO ESTÁ BEM!

Respire profundamente e ao inspirar traga uma luz rosa claro para dentro de si. Observe-se, tudo se tranquiliza. Tente se compreender e aceitar, tudo vai ficar bem!

Aceite o que vier de bom em seu caminho, não desperdice, é um presente devido ao seu merecimento próprio. A vida passa rápido, escorre pelas mãos, como diz a música.

Se o seu medo é este, siga sua própria LUZ, a da sua essência, siga a sua intuição e deixe as querelas do ego para trás.

Ame-se para amar, se aceite para aceitar. Viva a sua tão preciosa e amada VIDA!

POSITIVIDADE

Estado de positivo. Fisicamente é o estado de um corpo que manifesta os fenômenos da eletricidade positiva.

Pensamentos e eletricidade, o que esses dois fenômenos têm em comum? Ambos são formas de energia. Geram ondas, vibrações que se manifestam em qualquer campo físico. Viajam pelo espaço-tempo de nossa realidade, atingindo tudo que se encontra em seu caminho.

Nossos pensamentos mexem com a eletricidade de nossos corpos, vibrando em nossos órgãos, aparelhos, sistemas, sensores, neurônios, sinapses e células.

Ao pensarmos de uma determinada maneira, estaremos desencadeando uma sequência de efeitos, que refletirão em nossas atitudes e consequências – ação/reação. Pura manifestação da lei da física em nosso Universo.

Claro que nossos pensamentos seguem padrões, que se desenvolveram através de crenças a respeito de nós mesmos e de nossas vidas no mundo que nos cerca. Essas crenças surgiram e cresceram desde a infância. Cultura familiar e social, sensações e sentimentos nutridos desde o ventre materno.

Entender que os pensamentos geram nossas experiências vividas é muito recente, mas se você olhar com profundidade e carinho para si mesmo verá o quanto é real!

Pensar de forma negativa nos traz apenas mais negatividade, trazendo uma ilusória sensação de fracasso. Você não veio ao mundo para isso. O sucesso e a felicidade são escolhas conscientes.

Você pode mudar seus padrões de pensamentos deliberadamente, substituindo-os. Tentar desapegar-se, com muito carinho, de suas crenças antigas, velhos padrões de comportamentos e sensações ruins que nunca te levaram para frente.

Sei que parece não ser fácil, mas acredite, é mais do que você possa imaginar!

Quando você se comunica com alguém ou consigo mesmo – falar sozinho é natural - está expressando sua forma de pensar em palavras. Portanto, se os pensamentos são negativos, as frases também o serão, trazendo como consequência o efeito negativo manifestado em sua própria experiência de vida.

Substituir conscientemente esses pensamentos é uma eficaz solução.

Meus pacientes cansam de escutar que:

“Esses pensamentos não são reais (manifestados), ainda estão em seu campo mental. Então, fantasia por fantasia, escolha uma positiva.”

Desenvolvi uma técnica rápida que tem sido muito útil para mim mesma e para os que me procuram. Três passos que gostaria de compartilhar com vocês:

1. CANCELA: inutilizar de uma vez, tornar sem efeito qualquer pensamento negativo;

2. RESPIRA: oxigenar-se, nutrir a mente, o cérebro, neurônios e seu corpo por inteiro.

3. SUBSTITUI: é hora da fantasia positiva. Exemplo: “Não vou conseguir”, substitui por: “Sei que posso conseguir, vim para vencer”.

Simples assim como tudo na vida! É uma questão de por em prática. Então pratique, tente, seja amoroso consigo mesmo. Você merece!

OXIGÊNIO

Oxigênio (O2): gás simples, incolor, inodoro, faz parte da atmosfera e sustenta a respiração e a combustão.

O ser humano pode ficar em torno de trinta dias sem comer, de cinco a sete dias sem beber, mas sem ar não lhe restaria alguns minutos.

Nós ocidentais temos por hábito respirar curta e apressadamente, devido à correria de nossas agendas e horários. Mal nos lembramos de oxigenar efetivamente o nosso cérebro, mente e corpo. Respiramos sim, é verdade, mas de maneira precipitada, ansiosa, rápida demais para tomarmos consciência do quão precioso é o oxigênio em nossas vidas.

Nosso cérebro mal nutrido acostumou-se com o mínimo de oxigênio para sobreviver. Respirar de maneira superficial e curta aumenta os sentimentos e sensações negativas como depressão, medo, insegurança e raiva.

Aprender a controlar e dominar sua respiração pode organizar o fluxo sanguíneo, controlar os batimentos cardíacos e estabilizar a energia vital. Psicologicamente e emocionalmente ajuda a afastar obstáculos como a preguiça física e mental, pensamentos negativos, depressivos, tóxicos e até mesmo somatizações comuns.

Respirar lenta e profundamente pode ser muito efetivo se praticado diariamente, ajudando nos problemas de ansiedade, agitação, angústia, insônia e cansaço físico e mental. Baixa o nível de stress automaticamente. Basta começar a respirar para sentir os benefícios da oxigenação imediatamente em seu corpo e em sua mente. Afeta seu ânimo e estado de espírito.

Tudo está em movimento. O Universo vibra, pulsa, possui um ritmo. Ao respirarmos com controle do fluxo de oxigênio em nosso corpo, de certa forma entramos em sintonia com o universo que nos cerca, trazendo uma sensação de bem estar e harmonia. Oxigenar-se, tomar consciência de seu ritmo respiratório, levar oxigênio a cada célula do corpo, traz harmonia psíquica e celular. Atinge todos os órgãos e a mente.

Para relaxar o corpo e a mente é preciso respirar de maneira profunda e ritmada, elevando o nível de oxigênio no cérebro. Pode causar um leve entorpecimento, pois nosso cérebro é como uma criança mal nutrida. Logo esta sensação passa trazendo conforto e bem estar.

Na Índia usam o termo PRANAYAMA, que é a união de duas palavras:

PRANA: energia vital, energia cósmica – encontrada em todos os lugares, como o éter, está em todos os reinos, mineral, vegetal e animal e no espaço (transcende a matéria);

YAMA: controle, domínio, manipulação.

Portanto, pranayama significa domínio ou controle da energia vital.

Se você estiver sentado pode tentar agora:

· Inspire pelas narinas;

· Sinta o ar passando pela faringe, laringe, traquéia e brônquios, alcançando o diafragma. Você sentirá seu corpo aquecido, envolvendo o sistema circulatório e o respiratório;

· Solte o ar pela boca de maneira espontânea, forte;

· Solte seu corpo, cabeça, ombros, braços, tórax, pernas e pés;

· Inspire profundamente e exale sempre pela boca, escute sua respiração e observe seu ritmo respiratório. Seus batimentos cardíacos ficam mais compassados e suaves. O oxigênio entra em seu cérebro ajudando a aquietar a mente.

Ao perceber-se calmo e tranquilo, observe como se sente consigo mesmo. Muitas situações difíceis desaparecerão e provavelmente surgirão respostas e soluções. Observe.

Repita a sequência no mínimo de cinco a dez vezes. Experimente. O que tem a perder? Embriague-se de oxigênio, sinta a dependência positiva de oxigenar-se!